本日は自宅でトレーニング。○カーフレイズ・・・５０回を３セット○ボール・スクワット・・・５０回を３セット○ボール・クランチ・・・５０回を３セット○ボール・プッシュアップ・・・２０回を３セット○タオル・プルダウン・・・３０回を３セット○腹筋ローラ…