本日のトレーニング（７３）。

久々になってしまったトレーニング日記です。

ここのところ、いろいろあって公共施設に行けてなくて、自宅トレーニングがメインになっています。

○ボール・スクワット・・・３０回を３セット

○カーフレイズ・・・３０回を３セット

○ボール・プッシュアップ・・・２０回を４セット

○ダンベル・カール・・・４ｋｇ×２、５０回を３セット

○ボール・クランチ・・・３０回を３セット

○レッグレイズ・・・２０回を３セット

○ロシアンツイスト・・・３０回を３セット

自宅ではだいたいこのメニューでやっているのですが、最近はボール・プッシュアップがお気に入りになってきています。

話は変わって、このコールマンの小型クーラーボックス↓、

たぶん２０年位、毎日の会社のお弁当入れ、ちょっとしたアウトドアのお出かけ、もちろんジム
通いにも、大活躍していた相棒ともお別れすることにしました
。５００のペットボトルも縦に入り、蓋を裏返すとテーブル代わりになる非常に便利なボックスでした。

また新しい相棒を探したいと思います！