本日のトレーニング（４６）。

本日は自宅でトレーニングを行いました。

 

○ボール・プッシュアップ・・・１５回を３セット

 

○ボール・スクワット・・・３０回を３セット

 

○ボール・クランチ・・・３０回を３セット

 

○ダンベル・カール・・・５０回を３セット

 

先週から体調が悪くて、ずっとトレーニングを控えてきました。

今日は医院
２箇所にて検査をしてきましたが、結果、大丈夫ということだったので、無理をしない程度にトレーニングを再開しました。

 

この年齢になったら、ますます健康には気を使わなければいけないなと、痛感した一日となりました。

 

それにしても、大丈夫で良かったです
・・・。