本日のトレーニング（３９）。

今日は自宅にてトレーニングを行いました。

○ボール・スクワット・・・３０回を３セット

○ボール・プッシュアップ・・・２０回を３セット

○ダンベル・カール・・・５０回を３セット

○ダンベル・プルオーバー・・・３０回を３セット

○タオル・プルダウン・・・２０回を３セット

○ボール・クランチ・・・３０回を３セット

○ボール・ツイスティング・クランチ・・・２０回を３セット

今月に入っても会社の帰りが遅くて、平日にトレーニングに行けなくなったので、週１回位になってしまいました。

そこで、自宅のトレーニングをもっと充実させようと思い、ネットで方法を探していたらタオルを使ったタオル・プルダウンというトレーニングを発見。

これが本気でやると、結構効いてくるのでお気に入りになりそうです
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