本日のトレーニング（４２）。

今日は家族皆でトレーニングルームに行ってきました。

考えてみれば、今年の頭から親知らずの騒ぎがあって、ここに来たのはまだ２回目です。

○ダンベル・ベンチプレス・・・１０回を３セット

○ダンベル・フライ・・・１０回を３セット

○ダンベル・プルオーバー・・・２０回を３セット

○ダンベル・カール・・・１０回を３セット

○ダンベルロウイング・・・１０回を３セット

○ダンベル・ショルダープレス・・・１０回を３セット

○レッグプレス・・・１０回を３セット

○カーフレイズ・・・１０回を３セット

○レッグカール・・・１０回を３セット

○バーティカルロー・・・１０回を３セット

○クランチ・・・２０回を３セット

○ツイスティング・クランチ・・・２０回を３セット

○レッグレイズ・・・１０回を３セット

○バックエクステンション・・・２０回を３セット

○ARCトレーナー・・・３０分

最後のARCトレーナーで力尽きました・・・。

やっぱり筋トレは継続しないとダメですね～。