夕方からトレーニングルームに。○インクライン・ダンベルベンチプレス・・・１０ｋｇ×２ １０回を３セット○インクライン・ダンベルフライ・・・１０ｋｇ×２ １０回を３セット○インクライン・ダンベルカール・・・１０ｋｇ×２ １０回を３セット○レッグプレス…