今日は暑かったですね・・・。 トレーニングルームにて筋トレ。 〇レッグプレス・・・１０７ｋｇ ２０回を５セット 〇カーフレイズ・・・１０７ｋｇ ２０回を５セット 〇レッグエクステンション・・・８６ｋｇ １０回を４セット 〇チェストプレス・・・５９…

今年もみどりのカーテンのシーズンが到来ということで、今年の植物を選びました。 先々週、チューリップの球根を採っておきました。 ネットに入れて乾燥させておきました。 来年、また咲かせることが出来るでしょうか？ 今年の植物は・・・、「オキナワスズ…