自宅で筋トレ。 〇ダンベル・ショルダープレス・・・１０ｋｇ×２ １０回を４セット 〇ダンベル・カール・・・１０ｋｇ×２ １０回を４セット 〇ハンマーカール・・・１０ｋｇ×２ １０回を４セット 〇サイドレイズ・・・４ｋｇ×２ １０回を４セット 〇リアレイ…

世間では、ゴールデンウィーク１０連休の３日目ですね。 自分の勤め先では、昨日から７連休となりました。 そんな中、今日は「劇場版 名探偵コナン 紺青の拳」を観てきました。 １９世紀末に海賊船とともにシンガポールの海底に沈んだとされるブルーサファイ…