つい先日までの１０日間、病気になって寝込んでしまいました・・・。 すっかり弱ってしまったので、今日からトレーニングルームで筋トレを再開。 〇インクライン・ダンベルベンチプレス・・・９ｋｇ×２ １５回を３セット 〇インクライン・ダンベルフライ・・…