2019-03-25から1日間の記事一覧
久しぶりにトレーニングルームへ。 〇インクライン・ダンベルベンチプレス・・・9kg×2 15回を3セット 〇インクライン・ダンベルフライ・・・9kg×2 15回を3セット 〇インクライン・ダンベルカール・・・9kg×2 15回を3セット 〇コンセン…
久しぶりにトレーニングルームへ。 〇インクライン・ダンベルベンチプレス・・・9kg×2 15回を3セット 〇インクライン・ダンベルフライ・・・9kg×2 15回を3セット 〇インクライン・ダンベルカール・・・9kg×2 15回を3セット 〇コンセン…