今日はトレーニングルームに。背中・腹筋を中心に、有酸素を多めで。○バーティカルロー・・・８６ｋｇ １０回を２セット、９３ｋｇを８回、１００ｋｇを３回○ラットプルダウン・・・４１ｋｇ １０回を３セット○プレスダウン・・・２０ｋｇ １０回を３セット○…