自宅にて肩、腕、腹筋のトレーニング。○ダンベル・ショルダープレス・・・１０ｋｇ 左右各１０回を３セット○サイドレイズ・・・４ｋｇ×２ １０回を３セット○リアレイズ・・・４ｋｇ×２ １０回を３セット○ワンアーム・トライセップスエクステンション・・・４…

サドルバッグを購入しました。購入したのはトピークの「エアロ ウェッジパック Mサイズ」。ストラップ式にしました。”エアロ”というだけあって、シート下にぴったり収まりました。内側のチャックを開けると、ジャバラになっていて荷物がもう少しだけ入ります…