夕方からトレーニングルームに。○ダンベル・ベンチプレス・・・１０ｋｇ×２ ２０回を３セット○ダンベル・フライ・・・１０ｋｇ×２ １０回を３セット○バーティカルロー・・・６６kg １０回、７３ｋｇ １０回、７９ｋｇを３回○レッグプレス・・・１０７ｋｇ ２…

タントに４回目のポリマーを施工しました。今回も、何だかんだで１ヶ月過ぎてからの施工になってしまいました。最近、シエンタに施工していないので、本当に久しぶりな感じです。