明日で公開終了なので、土壇場で観てきました。「劇場版 動物戦隊ジュウオウジャー ＆ 劇場版 仮面ライダーゴースト」。特別鑑賞券を頂いていたので、行こうとは思っていたのですが・・・。「今晩を逃すともう観られない」と思い、人生初の一人映画鑑賞をし…

早朝、自宅にてトレーニング。○ダンベル・スクワット・・・４kg×２、３０回を３セット○カーフ・レイズ・・・３０回を３セット○クランチ・・・２０回を５セット○レッグレイズ・・・２０回を３セット○サイドベンド・・・１０ｋｇ、左右各３０回○ダンベル・カー…