本日は息子とトレーニングルームに行ってきました。めちゃくちゃ混んでいました。○バーティカルロー・・・３９ｋｇを１０回、４５ｋｇを１０回、５２kｇを１０回、５９ｋｇを８回○ラットプルダウン・・・３６ｋｇを１０回、４１ｋｇを１０回、４５ｋｇを１０…
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