午後から息子とトレーニングルームに行ってきました。今回は息子とダンベルを使ったトレーニング等を一緒にやったので、ゆっくりと時間をかけてきました。○ダンベル・ベンチプレス・・・１０回を３セット○ダンベル・フライ・・・１０回を３セット○ダンベル・…
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