今年初めてのトレーニングを自宅で行いました。○ボール・スクワット・・・２０回を３セット○ボール・プッシュアップ・・・２０回を３セット○ダンベル・カール・・・５０回を３セット○ダンベル・ショルダープレス・・・２０回を３セット○リアレイズ・・・２０…

夕方から高校、大学からの友達２人と新年会をしてきました。２人とも半年とか１年ぶりに会う感じです。当時の事や、現在の様子の話をしていると、あっという間に時間が過ぎてしまいました。話を聞いていたら、やっぱり仕事は大変らしく、自分のとこよりもす…