2015-10-10から1日間の記事一覧

本日のトレーニング（５）。

筋トレ

筋トレの日記をつけ始めて、早１ヶ月・・・。今日も息子とトレーニングに行ってきました。○クランチ・・・２０回を５セット○バックエクステンション・・・２０回を３セット、この後横になって左右各２０回を３セット○ダンベルベンチ・プレス・・・２０回を３…