2015-10-03から1日間の記事一覧

本日のトレーニング（４）。

筋トレ

今日は夕方から息子とトレーニングに行ってきました。○クランチ・・・２０回を５セット○バックエクステンション・・・２０回を３セット、この後、横になって左右各２０回を３セット○ダンベルベンチプレス・・・１０回を３セット○ハンマーカール・・・２０回…