運動不足？

今朝は自転車に。

↑　今日は水筒を持って出発。（色が目立ちました。）

調子よく走っていたのですが、信号待ちの時に足を着こうとしたところ、右ふくらはぎが攣り、「やばい！」と思って、左足を着こうとしたら今度は左ふくらはぎが攣ってしまいました
。

うずくまること１５分、よろよろしながら帰ってきました・・・。

最近よく足が攣るんですよね～。

運動不足なんでしょうか？